Dicas preciosas

“Só via a minha tia chegando com a cenoura…” – disse-me a amiga Andreine, quando comentei sobre a azia que começou a incomodar logo no início da gestação. Você pode estar se indagando, assim como eu: cenoura? Sim! Experimentei e dá super certo! A cada nova visita da azia, uma cenoura… e o mal-estar passa quase imediatamente! Pesquisando, encontrei que pode-se consumi-la também na forma de suco; e, em caso de gastrite, um suco de couve folha vai bem…

Para as náuseas, a irmã Ana indicou frutas cítricas, como o limão, a laranja e a tangerina e sugeriu ainda cheirar a casca. A queridíssima Silvinha lembrou que a banana só pode ser consumida como lanche, entre as refeições. É recomendado, também, não misturar o leite e seus derivados ao almoço e/ou jantar, pois o cálcio impede que o organismo absorva o ferro presente no feijão ou nas hortaliças. Consequentemente, nada de sobremesas lácteas! Para auxiliar na absorção do ferro, sucos cítricos.

A mamãe do Arthur, Neuma, explicou a diferença entre os carboidratos simples (biscoito, bolacha, bolo…) e os complexos (macaxeira, batata doce, inhame…), os quais são digeridos em velocidades distintas, a saber, os simples rapidamente e os complexos vagarosamente. A diferença aparente está em que os primeiros ajudam no “processo de engorda”… E, naturalmente, ganhamos quilogramas a mais durante a gestação, não é? Então, vamos de complexos!!!

As alterações hormonais, frequentes durante estes nove meses, e a imunidade mais baixa podem causar a sinusite. Mas não se preocupe, a solução foi me apresentada pela nutricionista Maria Gisleide e confirmo aqui a eficácia dela! É simples, apesar de ter uma sequela para o hálito da mamãe… 😉 Ficou curiosa? Basta acrescentar cebola crua – preferencialmente a roxa, pois provoca menos gazes – às saladas, no almoço e jantar! A bendita é um anti-inflamatório natural. Benção, não é?

Até o momento, é isso! Não pretendo esgotar essas informações e aconselho consulta a um(a) nutricionista, pois uma dieta só é válida se individualizada. Assim, de dica em dica, a gente vai aprendendo tanta coisa preciosa!!! E a mulherada é muito boa nisso!!! Aliás, amamos trocar receitas que dão certo, não é? E percebi que, com grávidas, a generosidade das outras mães transborda… Sou grata por estar cercada por tanta bondade e carinho! Até já sou tratada por “mainha” –   regionalismo nordestino para mãezinha! ♥

Ah… e para o sono, o único remédio é dormir… Uaaaaaaahhhhh…